Senioren Yoga

Waarom Senioren Yoga?
Ouderdom komt met gebreken, zo leert het gezegde. Toch zijn er, ook op zeer hoge leeftijd, ouderen die de glans van hun jeugd niet verloren, en zelfs verdiept hebben. Veelal hangt dit samen met de innerlijke instelling van deze mensen. Zij zijn lichamelijk en geestelijk actief gebleven en zijn zich blijven ontplooien. Als een boom waarvan de wortels zich steeds dieper in de aarde verankeren ontwikkelen zij zich jaar na jaar steeds voller en mooier.

Via  Senioren Yoga werkt u op een plezierige en afgestemde wijze aan deze blijvende vitaliteit van uw lichaam en geest. Door de meditatieve ontspanning kunt u zelf het ouder worden op een voor u zinvolle en verdiepende wijze leren te respecteren en te accepteren. Dit biedt u harmonie, zingeving en rust.

Wat is Senioren Yoga?
Senioren Yoga is een specifieke vorm van Yoga die afgestemd is op, en rekening houdt met, de mogelijkheden en wensen van de individuele oudere.

De lichaamsoefeningen worden derhalve beheerst en op de persoonlijke maat afgestemd. Het gaat hierbij niet om de prestatie, maar om het vinden en onderhouden van de eigen persoonlijke vitaliteit. Door daarbij bewust te ademen zult u merken dat uw lichaam ontspant. Dit geeft een gevoel van vrede en van rust.

Via concentratie en visualisatieoefeningen kunt u uw geest ontspannen en verruimen. Levenservaringen met kalmte en mildheid te accepteren. Aardse bindingen te ontstijgen

Voordelen van Senioren Yoga
Ontspannen lichaamsbeweging is met name op de latere leeftijd erg belangrijk en kan een preventieve rol spelen bij verscheidene aandoeningen..

Ook u zult na enkele lessen merken dat u zich:
- fitter en energieker voelt
- de souplesse van het lichaam toeneemt
- de innerlijke kracht geactiveerd wordt
- de geest helderder wordt
- het concentratievermogen versterkt wordt.

Voor wie bestemd?
De leeftijd van de deelnemers varieert. In het algemeen is men de leeftijd van 60 jaar gepasseerd. De lessen staan open voor alle ouderen, ongeacht sociale of levensbeschouwelijke achtergrond. Voor slanke of zwaardere, voor lenige of minder lenige ouderen, van welk gewicht of welk niveau van fitheid dan ook.

Mocht u zelf twijfelen of u aan  Senioren Yoga kunt deelnemen, raadpleeg dan eerst uw huisarts. Senioren Yoga: een verkwikkend uurtje voor jezelf versterkt het welbevinden en onderhoudt het lichaam.