Meditatiegroep

Wanneer mediteren
Voor veel mensen is het niet eenvoudig te ontspannen. We betalen nu eenmaal een prijs voor de hectiek van onze moderne maatschappij. Kunnen niet meer de tijd vinden om de dingen goed te doen. Concentratieproblemen ontstaan. De stress neemt de overhand en je voelt je doodmoe en lusteloos.

De nieuwe vitaminepillen blijken dan opeens niet meer te helpen. Ook het extra kopje koffie s’morgens kikkert je niet meer op. De borrel s’avonds ontspant niet meer. Er moet dus iets veranderen.

Verdiepte ontspanning door meditatie kan het antwoord zijn. Meditatie is echter iets dat je in de praktijk moet leren. Een schriftelijke cursus volstaat niet. Wel kun je via praktijklessen leren om op het werk of thuis te ontspannen en te mediteren.

Wat is meditatie
Meditatie is een toestand van rust; dat wil zeggen rust vinden in jezelf terwijl je toch wakker blijft en alert. Meditatie is in zoverre paradoxaal dat je er meer van uitrust dan van je slaap en dat je toch van binnen klaarwakker bent. Het lijkt erg op een dutje doen, maar toch val je niet in slaap: je ‘valt’ eigenlijk wakker.

Meditatie is dan ook het stil worden van de bewuste activiteiten, waardoor er zich iets meldt, iets zichtbaar wordt wat er eigenlijk altijd is geweest.. Je wordt door meditatie namelijk niet een ander mens, maar veeleer degene die je altijd bent geweest, en te vaak bent vergeten.

Effecten van Meditatie
Diverse onderzoeken geven aan dat regelmatig mediteren positieve effecten heeft op het stressniveau van mensen. De bloeddruk daalt evenals van stess afhankelijke biochemische stoffen zoals cortisol, adrenaline etc.

Via meditatie wordt ook de productie van bèta endorphines gestimuleerd. Dit zijn door het lichaam zelf aangemaakte pijnstillers.

Het belangrijkste effect van meditatie is mogelijk wel dat de activiteit van de rechterhersenhelft gestimuleerd wordt zodat het denken meer intuïtief en creatief wordt. Er ontstaat pas dan een evenwicht tussen de linker- en de rechterhelft van de hersenen, waardoor er (tijd)ruimte ontstaat voor nieuwe impulsen.

Meditatie is daarmee goed voor zowel het lichaam als de geest en helpt stress te verlichten

Meditatielessen
Meditatie kan door iedereen worden geleerd. Het maakt niet uit of je jong bent of oud, wat voor religie je aanhangt, uit welke cultuur je komt of wat je opleiding is. De enige aanpassing in je levensstijl is tijd vrij te maken om regelmatig te mediteren.

Tijdens de lessen zul je in aanraking komen met verschillende (visualisatie)technieken voortkomend uit de concentratie- en contemplatiemeditatie

Lestijden
Maandag 21.00 – 22.15 uur

Lesgeld
zie onder "kosten"-knop

Mediteren: verdiepend uurtje voor jezelf. Zoeken naar de drijfveren van je ziel.