Hatha Yoga

Wat is Hatha Yoga?
Hatha Yoga is in de westerse wereld het bekendste Yogapad. Het is vooral bekend geworden omdat het voor de westerse mens een zeer effectieve manier is om het lichaam te ontwikkelen en daardoor stress te voorkomen of op te heffen. Omdat de westerse mens vaak meer stofgericht is, blijkt hij het beste via lichamelijke oefeningen zijn geestelijk evenwicht te leren voelen, zijn zelfrealisatie te bereiken. Hatha Yoga is veel lichamelijker dan bijvoorbeeld Dru Yoga.

Hatha Yoga is een zeer oude vorm van Yoga die zich dus vooral bezighoudt met beweging, goede ademhaling en ontspanning. De houdingen en bewegingen versterken en stimuleren het lichaam. Daarnaast wordt veel aandacht besteed aan juist en volledig ademen en bewust het lichaam en de geest te ontspannen. Veel yogabeoefenaars beginnen met vormen van Hatha Yoga vanwege lichamelijke klachten zoals: rug- en hoofdpijn, hyperventilatie, stress en slapeloosheid. Vaak op advies van hun huisarts en/of fysiotherapeut.

Doordat de westerse mens in zijn gedrag vaak naar eenzijdigheid neigt ontstaan er in het lichaam blokkades. De energie kan niet vrij doorstromen en dit veroorzaakt nogal eens ongemakken, pijn of lichamelijke klachten. Hatha Yoga activeert de achtergebleven gebieden. Het lichaam wordt lenig en soepel, de spijsvertering en de ademhaling worden bevorderd en door middel van de ontspanningsoefeningen leert men lichamelijk en geestelijk te ontspannen. Dit alles heeft tot gevolg dat men zich energieker gaat voelen omdat het evenwicht tussen rust en activiteit hersteld wordt.

De Hatha Yoga-oefeningen worden rustig en geconcentreerd uitgevoerd waarbij men leert te luisteren naar de signalen die het eigen lichaam geeft. Op deze manier bepaalt u zelf het eigen evenwicht en leert u te voelen waar uw eigen grenzen liggen. Er komt dan ook geen prestatie(drang) aan te pas. Daardoor ontstaat er ook geen tegenzin in het lichaam omdat men de eigen gedachtebeelden kan waarmaken in de houding. Door deze vrijheid van beweging kan de geest zich vrijer ontwikkelen, de stress verdwijnt en men leeft hierdoor wat soepeler.

Hatha Yoga wordt dan ook beoefend om:
- je beter te kunnen ontspannen;
- lichamelijk sterker en soepeler te worden of te blijven;
- minder lichamelijke klachten te hebben;
- beter te kunnen slapen;
- lichamelijke en geestelijke grenzen te leren kennen;
- over meer energie te kunnen beschikken;
- evenwichtiger te zijn;
- het bewustzijn te vergroten.